Baby Blues e Depressão Pós Parto
< Blog Baby Blues e Depressão Pós Parto O “baby blues” e a depressão pós-parto são duas condições que podem afetar mães após o parto, mas têm diferenças importantes. Baby blues refere-se a um estado emocional comum entre muitas mulheres nos primeiros dias após o parto. Caracteriza-se por sentimentos de tristeza, irritabilidade, ansiedade e choro fácil. Geralmente, ocorre devido às mudanças hormonais e ao estresse da adaptação à nova rotina com o bebê. Esse estado costuma ser passageiro e não requer tratamento específico, além de apoio emocional e descanso. Depressão pós-parto, por outro lado, é uma condição mais grave e prolongada. Pode começar como baby blues, mas os sintomas persistem e se intensificam ao longo das semanas ou meses. Os sintomas incluem tristeza profunda, falta de prazer nas atividades cotidianas, cansaço extremo, dificuldade de concentração, alterações no sono e apetite, entre outros. A depressão pós-parto geralmente requer intervenção médica, como terapia e, às vezes, medicação. Buscar a orientação de um profissional de saúde mental, como psicóloga ou psiquiatra, é fundamental para o diagnóstico e tratamento adequado.
Burnout Materno
< Blog Burnout Materno O burnout materno é um estado de esgotamento físico, emocional e mental que pode ocorrer em mães devido às exigências intensas e contínuas da maternidade. Este tipo específico de burnout pode ser desencadeado por uma combinação de fatores, incluindo a pressão para ser uma “supermãe”, a falta de apoio, o isolamento social, as responsabilidades intermináveis e a falta de tempo para autocuidado. Sinais e Sintomas Causas • Sobrecarga de Responsabilidades: Gestão das tarefas domésticas, cuidados com os filhos e, em alguns casos, responsabilidades profissionais.• Expectativas Irrealistas: Pressão interna e externa para ser uma mãe perfeita.• Falta de Apoio: Ausência de suporte emocional e prático de parceiros, familiares ou amigos.• Isolamento Social: Sentimentos de solidão e falta de conexão com outros adultos.• Autocuidado Insuficiente: Falta de tempo ou oportunidade para cuidar de si mesma. Estratégias para Lidar
Saúde mental da mulher
< Blog Saúde mental da mulher De acordo com uma pesquisa publicada pela Ong Think Olga em 2023 com 1078 mulheres, 45% delas possuem um diagnóstico de ansiedade, depressão ou algum outro tipo de transtorno mental. Infelizmente somos o grupo mais vulnerável para esses diagnósticos, mesmo mediante a muitos progressos conquistados ao longo dos anos, ainda ficamos com a maior parte das tarefas domésticas e cuidados, sofremos a incompatibilidade de oportunidades e respaldos sociais, tanto nas nossas relações de trabalho quanto pessoais e lidamos com a sobrecarga mental. Ao se tornar mãe essa realidade é ainda mais desafiadora, após o nascimento dos filhos é como se nosso direito de sentir cansaço, ficar doente, estar triste ou até mesmo reclamar, fosse tirado. Isso porque perante a sociedade, somos as principais responsáveis pelos cuidados com os filhos, e apesar de em algumas dinâmicas familiar existirem a rede de apoio, ainda assim a maioria das mães ficam com a maior parte das tarefas. Aos poucos juntas e mais conscientes dos nossos papéis vamos conquistando o suporte da sociedade para que esses paradigmas sejam quebrados. Todavia, enquanto tivermos espaços e pessoas que não compreendem essa falta de equidade feminina, é importante que nos mantenhamos alertas para que nossa saúde mental não seja comprometida. Seja a guardiã da sua saúde mental, esteja atenta aos sinais do seu corpo, da sua mente e emocional. A sobrecarga pode levar a exaustão e até resultar em doenças mentais e físicas. Veja abaixo algumas dicas que podem te apoiar.